普拉提 Pilates 和瑜伽 Yoga 是什麽關係
瑜伽偏重于柔韌和身體伸展，這種課程主要是針對腹肌，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態。現在 很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷、協調而柔韌的軀體，解決肩部問題，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動、背等部位的肌肉訓練、肩、腹部的松弛 肌肉、頸部，收緊手臂。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，而普拉提則偏重于力量的訓練、髖肌群、結實的肌肉，是身體和心靈的一種對話，放鬆腰部普拉提是能幫助你擁有扁平的腹部
